Немеют руки

alt

Отчего немеют руки?

Расскажу о типичных заблуждениях врачей и о настоящих причинах связанных онемением  рук.

Итак, многие врачи считают, что руки немеют:

  • из-за частой и долгой работы с компьютерной мышью и клавиатурой. Это якобы приводит к синдрому запястного канала;
  •  шейного остеохондроза, грыж шейного отдела позвоночника и вытекающего из этого корешкового синдрома;
  •  туннельного сдавления локтевого нерва в канале — вы его «отсидели»
  • травмы в результате стирки и выкручивания белья или поднятия тяжести с выкручиванием, подвывиха лучезапястного сустава;
  •  долгого держания рук высоко над головой;
  •  неправильной позы при работе и отдыхе (кровать и подушка не такие как надо);
  • из-за нехватки витаминов.

Я знаю людей, которые многие годы по 15 часов в день сидят за компьютером. Есть среди моих знакомых и те, кто по своей работе поклеил не один квадратный километр обоев. Были пациенты, у которых весь шейный отдел в межпозвонковых грыжах. И ни у кого из них никогда не было хронического онемения рук и пальцев!

На самом деле главным звеном в онемении рук являются лестничные мышцы — задняя, средняя и передняя. Одним концом эти мышцы крепятся к поперечным отросткам шейных позвонков, а  другим — к первому и второму ребрам. Их функция — поворот и наклон шеи, участие в процессе дыхания (верхняя часть легких). Между передней и средней лестничными мышцами проходит нервный пучок, который иннервирует всю руку, и подключичная артерия, снабжающая ее кровью.

Кроме того, в непосредственной близости к этим мышцам находится диафрагмальный нерв, который связан с диафрагмой и некоторыми внутренними органами (легкие, печень).

Спазм лестничных мышц

Бывают случаи, когда лестничные мышцы очень сильно напрягаются, и в этом состоянии они могут находиться многие годы. Они пережимают плечевое нервное сплетение и подключичную артерию, будто ножницами, тем самым нарушая иннервацию и кровообращение соответствующей конечности. Именно поэтому возникает онемение всей руки или ее части (отдельных пальцев).

Кстати, спазм лестничных мышц как раз и приводит к смещению шейных позвонков и разрушению дисков, которые находятся между ними. Таким образом, шейный отдел позвоночника является не виновником, а таким же пострадавшим, как и рука.

Напряжение в лестничных мышцах — следствие целого комплекса проблем:

  • стресса (больные со стажем знают: стоит понервничать, как онемение усиливается);
  • напряженной работы, безвыходной или беспросветной жизненной ситуации;
  • неправильной работы внутренних органов, в первую очередь почек, сердца и печени. Например, переохлаждение часто усиливает онемение рук, потому что слабые почки не любят холод4
  • нарушения работы некоторых энергетических центров;
  • опущения внутренних органов из-за слабого тонуса тазовой и грудобрюшной диафрагмы;
  • избыточного веса в сочетании с предыдущей причиной. Нередко это может приводить к обездвиживанию шеи, то есть такой пациент может повернуть голову только вместе с туловищем.

У пожилых людей очень часто онемение рук возникает во сне. Из-за этого утром неудобно подниматься с кровати — руки не слушаются. Нередки случаи, когда попутно задевается диафрагмальный нерв, и больной многие годы, кроме онемения рук, испытывает беспричинный (неврогенный) кашель.

Простой тест на самопомощь

Поднимите руку вверх, поверните голову в ее сторону и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, а рука пусть побудет в таком положении от 30 секунд до полутора минуты. Если появляется онемение, значит, у вас есть спазм лестничных мышц.

Лестничная мускулатура не будет спазмироваться, если укрепить мышцы шеи. Тренировать их можно, регулярно выполняя два простых упражнения.

ПЕРВОЕ

Лягте на спину (руки вытянуты вдоль туловища), поднимите голову и постарайтесь удерживать ее в этом положении 40 секунд. Можно задействовать это упражнение косвенно, вместе с движением ног (прокачивание  нижнего пресса). Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы при этом стоят на полу. Ноги подтягивайте к животу, приподнимая таз, но при обратном движении не опускайте стопы на пол. Достаточно трех-четырех повторов.

ВТОРОЕ

Лягте на один бок (при этом плечи должны находиться на одном уровне, руки вытянуты вдоль туловища) и старайтесь ровно держать голову 40 секунд. Затем выполните упражнение на другом боку.

 

 

Добавить комментарий