Витамины от выпадения волос

Какие нужны витамины от выпадения волос у женщин: разбор лучших

Витамины нужны организму для стимулирования биохимических реакций, без которых невозможно нормальное функционирование любых клеток. Включая и функционирование волосяного фолликула, который поддерживает здоровье прядей по всей их длине. Если волосяная луковица не получает достаточного питания через кровообращение, клетки кутикулы начинают страдать от дефицита полезных веществ, в результате чего тускнеют, ломаются и выпадают. Поэтому витамины от выпадения волос у женщин не выдумка маркетологов, а одно из лучших средств для возвращения прическе прежней густоты.

alt

Разбор витаминов: роль и функция в структуре волоса

Причем имеются виды не конкретные комплексы витаминов обещающие остановить выпадение и <пробудить> спящие фолликулы а все те компоненты, которые существую в природе. Потому что каждый и них нужен и важен для нормального кровообращения и функционирования клеток кожи головы. Однако среди них есть те, в которых локоны нуждаются чуточку больше:

  • ретинол (витамин А)
  • элемент красоты E
  • группа В
  • аскорбиновая кислота
  • жирные кислоты.

Стоит рассмотреть отдельно каждый из них, чтобы разобраться в причинах  проблем с волосами и последующими методами их устранения.

Витамин группы В

Являются самыми важными для роста и поддержания здоровья волос. Рибофлавин стимулирует интенсивное кровоснабжение, благодаря чему в луковицах не прекращаются обменные процессы. Прием витамина B2 избавляет женщин от такой проблемы, как жирность корней и сухость кончиков. Витамины против выпадения волос также включают в себя никотиновую кислоту (PP или B3) при отсутствии которой волосы теряют блеск и обретают сухость.

Пантенол, или B5, активизирует обменные процессы по всей длине пряди, за счет чего происходит его общее восстановление и укрепление. Красивы пышны локоны невозможны также при дефиците пиридоксина (B6)который отвечает за здоровье кожи головы.

При дефиците элемента наблюдается повышенный зуд и сухость, может появится перхоть. Но главным витамином для волос считается B12,или витамин H, регулирующий работу сальных желез. При недостаточном количестве этого компонента локоны  быстро увядают, становятся жирными и выпадают.

Витамины B7-B10 способствуют активному росту волос за счет того, что усиливают усвояемость полезных веществ по всей кутикуле волоса. К продуктам, богатым витаминами группы B, относятся молочные продукты, яйца, орехи и зелень. Также повезло любителям таких фруктов, как бананы, апельсины и абрикосы. Печень и свинина тоже должны включатся в питание женщины, восстанавливающей волосы.

Ретинол

Витамин A отвечает за естественную густоту волос, которая достигается при нормализации обменных процессов в клетках. Также ретинол ускоряет непосредственно рост волоса и укрепляет его кутикулу, избавляясь от ломкости и тусклости. Особенность витамина в  том что он провоцирует синтез особых строительных белков. Коллагена из эластина, за что и получает столь благоприятные отзывы, как о средстве против облысения. Найти его можно в сладком картофеле, моркови, печени, шпинате, кураге и манго.

Токоферол

Отвечает за регуляцию выделения кожного сала,а также за активность каждого существующего волосяного фолликула. Попадая с кровью в луковицу, стимулирует её жизни-деятельность, поэтому и обладает способностью прекращать процесс облысения. При дефиците токоферола волосы становятся ломкими и тусклыми, приобретают жесткость. Важно поддерживать достаточный уровень токоферола хотя бы по той причине, что при его дефиците волосы не будут расти. Рыба,молоко, арахис, сухие травы и семечки — лучшие источники жирорастворимого витамина.

Витамины F и C

Важность данных витаминов становится особенно заметна при их дефиците. Вид это именно те компоненты, которые поддерживают иммунитет и активно защищают волосяные фолликулы и котикулу волос от внешних повреждений. Думая о том, какие витамины выбирать, не сомневайтесь в этих двух компонентах, дарящих организму повышенную стрессоустойчивость.

Аскорбиновая кислота содержится  цитрусовых, а ненасыщенные жирные кислоты — в растительных маслах. В целом еда должна быть разнообразной, чтобы включать в себя весь набор витаминов против выпадения волос. Хотя отзывы часто свидетельствуют и  том, выбор продуктов нужно сужать, если речь идет о вредной пище, вроде фастфуда или сладостей, поскольку они негативно сказываются состоянии прядей.

Также витамины можно получать из отдельных комплексов, купленных в аптеке. При этом лучшие составы не всегда изменяю высокую стоимость . Главное, чтобы производитель позаботился о качестве усвояемости компонентов, входящих в состав капсулы. При этом, чтобы витамины работали и волосы продолжали активный рост. Нужно избавляться от стрессов и получать максимальное удовольствие от жизни.

Поделится

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *